Aufstieg der Fussballer in die A-Klasse ist perfekt - Gratulation

 



Seniorengymnastik:


Jeden Dienstag findet das Seniorenturnen ab 18.30 Uhr in der Pollinger Schulturnhalle statt.

Übungsleiterin ist Elisabeth Mittermaier


Ablauf der Gymnastik Stunden:

Die älteren Frauen üben ohne Ehrgeiz und Leistungsdruck. Jede macht so intensiv mit, wie es ihre körperliche Verfassung erlaubt. Aufwärmeübungen  zum Beginn sind wichtig, um den Kreislauf anzuregen und Muskelverletzungen zu vermeiden. Dann folgen Lockerungs- und Dehnungsübungen. Dadurch wird die Elastizität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht bzw. mit den dazugehörenden Kraftübungen gestärkt. Auch der Brustkorb, die Hals-, Rücken- und Lendenwirbelsäule werden nicht vernachlässigt. Atem-, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen, sowie Entspannungs- und Ruhepausen gehören ebenfalls dazu. Bei den Sportstunden ergeben sich auch Tipps für praktische und körperschonende Anwendungen im Alltag.